Nyttig info om programmet:

Hva er programmet Sterk Uten Skade? 

Sterk Uten Skade er treningsprogrammet for deg som ikke bare vil bli sterk, men som også vil UNNGÅ skadene! Programmet er med andre ord for deg som tenker LANGSIKTIG på din egen treningsprosess – og som anser GOD HELSE minst like viktig som hvor mye du løfter. 

Hva er programmets intensjon?

Intensjonen til programmet er å trene kroppen sterk UTEN skade. Dette skjer via smart programmering, unngåelse av øvelser som typisk fremprovoserer skade og smerte, og ikke minst valgmuligheter, slik at du trener øvelser som passer best for DEG og din kroppsform. 

Hvem er programmet for? 

Programmet er for deg som vil ha en konkret oppskrift på hvordan du trener kroppen sterk uten skade. Programmet passer perfekt for deg som allerede har gått på en smell eller to, og som er usikker på hva som er lurt å trene for å unngå nye plager og skader. Dette programmet er løsningen for deg! 

Hvor lenge varer programmet? 

Programmet følger en progresjon som varer i 8 uker. Programmet kan deretter gjentas så lenge du selv ønsker. 

Hva får du?  

Etter bestilling får du tilgang til: 

- PDF av treningsprogrammet Sterk Uten Skade. Her beskrives hvordan programmet fungerer og alle treningsøkter er godt forklart.

- Videoforklaring av 5 oppvarmingsøvelser du bruker i programmet.

- Videoforklaring av 21 styrkeøvelser programmet baserer seg på. 

I alt, får du en konkret og enkel oppskrift på hvordan du trener kroppen sterk uten skade, samt godt forklarte øvelser som gjør det enkelt for deg å trene på egenhånd. 

Hva skjer etter bestilling? 

Etter bestilling får du direkte tilgang til en portal der du finner PDF av programmet du kan laste ned, og videoklipp av alle øvelser i programmet. Enkelt og effektivt.

100% fornøyd og pengene tilbake-garanti!

Jeg er 100% sikker på at du både vil like og få enormt stort utbytte av treningsprogrammet Sterk Uten Skade. Faktisk er jeg så sikker, at jeg gir deg en 100% fornøyd og pengene tilbake-garanti med på kjøpet.

Dette betyr at du uavhengig av årsak, vil få hele investeringen refundert, om du ikke er fornøyd med programmet. Garantien gjelder i 30 dager etter bestilling og effektueres ved å kontakte meg på eirik@eiriksandvik.com.

Programinnhold:

  • 1

    Velkommen til programmet!

    • Start her

    • Last ned treningsprogrammet (PDF)

  • 2

    OPPVARMING

    • Tøyning av fremside lår

    • Glute bridge

    • Frosken

    • Mobilisering av brystrygg

    • Floor slides

  • 3

    ØKT 1

    • Alternativ 1: Sumo-markløft

    • Alternativ 2: KB-markløft

    • Alternativ 3: Ett-beins markløft

    • Flatbenk med nøytralt grep

    • En-arms roing

    • Utfall bakover

    • Planke

  • 4

    ØKT 2

    • Alternativ 1: Benkpress

    • Alternativ 2: Floor press

    • Alternativ 3: Pushups med stang

    • Roing med bryststøtte

    • Bulgarske utfall

    • Pallof press

    • Hip thrust

  • 5

    ØKT 3

    • Alternativ 1: Boksbøy

    • Alternativ 2: Zercher-bøy

    • Alternativ 3: Goblet squat

    • Landmine

    • Pull-throughs

    • Skulderpress m/nøytralt grep

    • Omvendt roing

100% fornøyd og pengene tilbake-garanti!

Jeg er 100% sikker på at du både vil like og få enormt stort utbytte av treningsprogrammet Sterk Uten Skade. Faktisk er jeg så sikker, at jeg gir deg en 100% fornøyd og pengene tilbake-garanti med på kjøpet.

Dette betyr at du uavhengig av årsak, vil få hele investeringen refundert, om du ikke er fornøyd med programmet. Garantien gjelder i 30 dager etter bestilling og effektueres ved å kontakte meg på eirik@eiriksandvik.com.

Om programskaper

Eirik Sandvik

Hei, Eirik Sandvik her! Jeg har jobbet profesjonelt som StyrkeCoach og personlig trener i over 12 år. I programmet Sterk Uten Skade får du en konkret oppskrift på hvordan du trener kroppen sterk uten å gå på de typiske treningsskadene.